更年期障害(イライラ・精神不安定)体験談 -⑦

更年期障害を乗り越えた方に、体験談をお訊ねしました。今更年期のまっただ中にいらっしゃる方へのメッセージもいただいています。


 

私は、更年期障害と呼ばれる症状を自覚し始めたのが1年ほど前からです。

 

顔がほてったり、急に冷えたりして体温調節が自分でもうまくコントロールできなくなってしまいました。

 

また、ちょっとしたことでイライラして周囲に八つ当たりしてしまったりなど、精神面のコントロールがうまくできない状態になってしまいました。

 

更年期うつの中年女性

 

特に家族には大変迷惑をかけてしまったと思います。

 

そして精神状態が安定しないため、過度のストレス状態となり、飲むわ食べるわで一気に10kgも体重が増えてしまったのです。

 

もう鏡を見るのもいやで、まして家族以外の人に会うのもいやになって、家に引きこもりがちになってしまったのです。

 

そうすると気分もめいって、何をしても楽しくない、面白くないということでいっそこのまま死んでしまいたいと思ったほど落ち込みました。

 

しかし、そんな私を勇気づけてくれたが、主人と娘たちでした。

 

私のみっともない姿から目を背けることなく、いつも私に語りかけてくれ、大丈夫だからといつも励ましてくれました。

 

そして真っ暗な夜中に、私に付き合って毎日ジョギングをしてくれました。

 

ジョギングをする夫婦

 

食事の面では、いま流行の酵素ダイエットを実践しました。

 

毎日、昼ご飯だけを酵素ドリンクで置き換え、あとは普通にこれまで通り食べました。

 

それを3ヶ月ほど続けた結果体重は8kg減りました。

 

まだ元の体重までにはあと少しの努力が必要ですが、だいぶ元の体に戻ってきたように思います。

 

まだ、体調は決して完全によくなったわけではありませんが、とりあえず体重だけでもかなり元に戻り、
そのことで精神の安定を取り戻すことができました。

 

これも全て家族の支えがあってこそです。本当に家族には感謝しています。

 

私のほかに更年期障害で苦しんでおられる方は、決して望みを捨てずに根気強く頑張って下さい。

(50代 主婦Mさん)


 
温かいご家族のサポートがあっての更年期乗り切り体験でしたね。

酵素ドリンクダイエットで3ヶ月で8キロ減とは、すごいですね!!

 

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