更年期障害(だるい、集中力低下、冷え)体験談‐143

更年期障害(だるい、集中力低下、冷え)の方の体験談です。


 

私は46歳のパート主婦、更年期障害の症状を感じ始めたのは1年程前の45歳からです。

 

しっかり寝ても疲労感やだるさが残り、仕事や家事に集中できなくなりました。

 

少し動いては横になっての繰り返しでいつもだるいと感じ、仕事をやめようかと悩んだ時もありました。

 

以前はだるいと感じた時には、少し横になれば回復して家事や仕事に集中できたのですが、45歳を過ぎてからは少し横になっても回復せず、風邪を引いた時のようなだるさを感じる事がしょっちゅうあります。

 

また、若い時と比べて冷えも増してきているのでだるさを感じているのだと思います。

 

エクオール 更年期障害 冷え

 

冷えが原因で血液の流れも悪くなってしまったのか、ダイエットしても痩せにくくなりました。

 

それでこのままではまずいと感じ、「オリヒロの金時しょうがもろみ酢サプリ」を飲んでいました。こ

 

れは寝る前にいつも飲んでいましたが、徐々に冷えは解消されてぐっすり眠れるようになったので冷えに悩んでいる方には効果があると思います。

 

ただ、だるさは解消されなかったので、今はDHCの大豆イソフラボンを飲んでいます。

 

どちらかというと大豆イソフラボンの方が効果はあるので、最初からこれを飲んでおけば良かったと思っています。

 

ただ、飲んですぐに更年期障害が改善されたわけではありません。46歳になった現在はだるさを感じる時が少なくなったかなという感じです。

 

更年期障害 ウオーキング

 

日頃からウォーキングや半身浴をして体をすっきりさせておくと効果は長持ちしています。

 

また、40代半ば頃から生理周期が25日になってしまったんですが、今は以前のように30日周期で生理がくるようになりました。

 

生理が乱れると更年期の症状が重くなると聞いたので、規則正しい生理周期を身につける事が大切です。

 

冷えも生理周期を乱してしまうので、冷えないように定期的に運動をしておくといいと思います。

 

更年期障害 40代50代 (りり様 40代後半)


 

40代後半からは、更年期障害のほかにもいろいろな不調が現れてきますね。

私は膝に来てしまいました。慢性的な肩こり・腰痛などもあります。

いつの時代も、適切な運動は欠かせませんね。

大豆イソフラボンなどの栄養素も、できるだけ摂っておきたいものです。

 

こちらの記事も合わせてどうぞ

>>>更年期障害(ホットフラッシュ、多汗、耳なり、だるい)体験談‐142

>>>更年期障害(ほてり、ホットフラッシュ、多汗)体験談‐141

>>>更年期障害(多汗、睡眠障害、気分の浮き沈み)‐140

>>>更年期障害(疲労感、だるい、多汗、イライラ)体験談‐139

>>>更年期障害(体の不調、汗、耳が聞こえなくなる)体験談109‐138

>>>更年期障害・体験談-1~86

 

* 使ってみて良かったサプリランキング *

 

⇒トップページへ

合わせて読みたい記事:

  • 更年期障害(疲労感、だるさ、冷え)・・・体験談‐154

  • 更年期でだるい主婦

    更年期障害(疲労感、だるさ、冷え)方の体験談です。   私は46歳のパート主婦、更年期障害の症状を感じ始めたのは1年程前の45歳からです。   しっかり寝ても疲労感やだるさが残り、…

  • 更年期障害(だるい、疲労感、倦怠感)体験談-101

  • 更年期障害(だるい、疲労感、倦怠感)を克服された方の体験談です。 わたしの母親の様子がおかしいなと感じたのは、 母が50代に入った時でした。 今までいつも元気で活動的だった母が、 「だるいから横になる…

  • 更年期障害(だるさ、ほてり、イライラ)体験談-109

  • 更年期障害( だるさ、ほてり、イライラ )を克服された方の体験談です。 42歳を過ぎた頃から体のだるさや顔のほてり、イライラの症状が気になるようになりました。 40代に入ってから、少しずつこのような症…

  • 体がだるい時は

  • 体がだるい時の栄養補給   連日猛暑日が続いて、体がだるいと、本当にしんどいですよね。   体がだるい時は、どんな栄養素を摂れば良いかというと、 ビタミンB群 タウリン ニンニク …

  • 更年期障害の症状 ~ 疲労感・倦怠感・だるい

  • 更年期障害の症状 ~ 倦怠感・疲労感・体がだるい   40代中頃から50代中頃にかけて、起床時や夜に、とてつもなく体がだるく感じる方が結構いらっしゃるようです。   中には、一日中…

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ