エクオールは効果無し?実際に飲んでみました | 更年期障害の情報サイト

「エクオール」は本当に更年期症状を改善?

 

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顔がほてる・汗が異常に出る・動悸・息切れ・頭痛・肩こり・首のコリ、イライラするしカサカサもする・・・。

 

こんな更年期の不快症状から解放されたい!

 

更年期40代50代の女性

 

40代・50代のこんな更年期のお悩みに、「エクオール」という成分が今注目を集めています。

 

「エクオール」サプリ

 

 

注目の成分、「エクオール」とは?

大豆製品に含まれる大豆イソフラボンを摂取した時に、腸内で代謝されて女性ホルモンに似た働きをするということで、今大変注目を集めてる物質が「エクオール」です。

 

NHKの腸内フローラの番組やTBSテレビ番組「世界ふしぎ発見」、日本TV系列【世界一受けたい授業】等でも取り上げられて、今大変話題となっています。

 

例えばこちら。

エクオール のシワ改善効果の図

 

対象者は45歳~65歳で閉経後5年未満の日本人女性101名、
エクオールを朝食・夕食後の1日2回、1日10mgずつ、12週間(約4か月間)飲むという実験の結果です。

 

上段がプラセボ(偽薬・エクオールを飲んでいるつもりが、実は違うもの)を4か月飲んだ場合、下段がエクオールを10mgずつ4か月飲んだ場合。

 

偽薬で検査するというのが面白いですね。

 

エクオールを飲んだ場合、ミゾが薄くなっているのがハッキリとわかりますね。

 

エクオールを摂るとなぜミゾが薄くなるのかというのは、「エストロゲンに似た作用」によるものらしいです。

 

更年女性の健康管理もできて美しさを保てるとは、嬉しい限りですね。

 

 

今注目のエクオール 更年の女性に

 

エクオールは女性ホルモンに似た働きをするので、更年女性のざザワザワ、ドキドキ、イライラ、どんより、気分の落ち込み等のお悩みに対応してくれるというのは本当でしょうか?

 

エクオールを摂った人の感想は・・・?

 飲み始めて1ヶ月です。
気が付いたらほてりが和らいでいました。 
(50代 女性)

 

 ハリ・ツヤが出てきました。
(40代 女性)

 

 朝の目覚めが良くなり、体が重い感じがしなくなりました。
(50代 女性)

 

 様々な更年特有の不快感がありましたが、こちらを飲んでいて、ほとんど感じなくなりました。
(50代 女性)

 

ドキドキが軽くなってきています。
(50代 女性)

 

どんよりしていましたが、かなり和らいできました。
(40代 女性)

 

1瓶飲み終わったところです。いい感じです。
 よく眠れるようになり、気分も穏やかに過ごせるようになりました。
(50代 女性)

 

悩みがかなりラクになりました。
全体的に体調が良く、気分良く過ごせています。
(40代 女性)

 

飲んですぐには効かなかったですが、ひとまず3か月は飲み続けようと思います。
(40代 女性)

 

 

飲んでいると、更年女性特有のお悩みが和らいでくるようです。

 

お肌が潤っている女性

 

エクオールのサプリメントを飲んだ体験記事も合わせてどうぞ

>>>Vol.1 イライラ、汗、憂鬱、体調不良
>>>Vol.2 頭痛、肩こり、不安、めまい、関節痛
>>>Vol.3 大塚製薬のエクエルの効果
>>>Vol.4    小林製薬のエクオールの効果
>>>Vol.5  自律神経が
>>>Vol.6  睡眠障害、頭痛、めまい
>>>Vol.7  冷え、めまい、倦怠感、疲労感

 

では、大豆を食べるだけでエクオールが摂れるのでしょうか?

 

大豆製品(お豆腐、納豆、豆乳他)を食べても・・・?

 

お豆腐や納豆はヘルシー!というイメージがありますね。

 

でも、驚愕の事実ですが、女性ホルモンに似ている役割を果たす大豆イソフラボンを、全ての人が有効に摂取できるとは限らないのです。

 

大豆製品(豆腐)

 

大豆製品をたっぷり食べても・・・?

 

大豆イソフラボンには種類が2つあります。
「アグリコン型」「グリコシル型」です。

 

このどちらを摂るかによって、大豆イソフラボンの吸収率がとてつもなく変わるのです。

 

せっかく大豆製品を食べても、吸収率が悪いなら食べてもムダになってしまいますよね。

 

大豆イソフラボンの組織

 

簡単に言うと、「グリコシド型」イソフラボンは分子が大きいため、吸収されにくいのです。

 

残念ながら、ほとんどの大豆食品に含まれるイソフラボンは、この「グリコシド型」であるというのです。

 

つまり、分子の大きいイソフラボンであるため、せっかくせっせと大豆製品を食べても、その成分の吸収率は低いのです。

 

その点、分子が小さく吸収率がとても良いのが「アグリコン型」のイソフラボン。

 

でも残念ながら、大豆製品に含まれているのはほとんどがグリコシド型。
唯一、「お味噌」だけがアグリコン型イソフラボンを含む食品なのだそうです。

 

でも、1日に理想的なイソフラボンの量を摂取しようとしたら、お味噌汁10杯分にもなってしまいます。

 

お味噌汁でイソフラボン摂取できる量

 

 

更年期症状のお助け物質「エクオール」を活用できる人・できない人

 

大豆に含まれる「エクオール」という物質は、イソフラボンを摂取した時に腸内で女性ホルモンに似た働きをするため、更年女性に嬉しい成分なのですが、

 

日本人の2人に1人は、エクオールを生産するために必要な腸内細菌を持っていないのだそうです。

 

お腹の健康のイメージ

 

つまり、いくら大豆製品を食べても、イソフラボンのサプリを飲んでも、エクオールを生産できないため女性ホルモンの働きを活用できないということです。

 

大豆製品をせっせと食べても、努力が功を奏しないということです。
ガッカリですが・・・。

 

スーパーイソフラボンを直接摂取するただ一つの方法とは?

 

エクオールを生産するために必要な腸内細菌が無い人でも、スーパーイソフラボンの異名を持つ「エクオール」そのものを、直接摂取できる方法があります。

 

それは、エクオールをサプリメントで摂ることです。

 

サプリメントを摂取する女性

 

 

【重要】エクオールサプリを選ぶ時の注意点

 

現在販売されているエクオールのサプリメントで、主要なものは次の2つです。

 

大塚製薬 「エクエル」 4,320円(112粒入り 28日分)

大塚製薬「エクエル」

 

アドバンスド メディカル ケア(AMC) 「エクオール+ラクトビオン酸」 5,832円(90粒入り 30日分)

AMC社「エクオール」

 

こちらの2つの比較をこちらの記事にまとめてあります。

>>>エクオールサプリ、大塚製薬 vs AMC社どちらを選ぶ?

 

重要な点は、大塚製薬・AMC社共に、1日に摂れるエクオールの含有量は10mgです。

 

ですが配合される成分に特徴的な違いがありました。
AMC社のエクオールには、「ラクトビオン酸」が配合されている
点です。

 

ラクトビオン酸とは、乳製品に含まれるラクトースから成る酸性のオリゴ糖で、お腹の健康を守ったりカルシウムの吸収をよくする効果が確認されている成分です。

 

さらに、エクオールの生産をパワーアップさせる働きがあるので、このサプリメントに配合されているという点は、強みとなるでしょう。

 

伸びをする女性

 

 

医師と共同開発 「エクオール+ラクトビオン酸」

 

株式会社アドバンスト・メディカル・ケアから発売されている、「エクオール+ラクトビオン酸」です。

 

AMC社「エクオール」

 

こちらは、産婦人科のドクターとの共同開発で生まれた高品質サプリメントです。


長期摂取で、更年女性特有のお悩みを和らげることが確認できたそうです。

 

お悩み和らぎ実感度のグラフ

 

かなりの実感度だと思いますが、それは何故なのでしょうか。様々な疑問を解明していきたいと思います。

 

通常の大豆イソフラボンの場合

 

大豆製品を食べる

必要な腸内細菌を持つ人だけが、エクオールを腸の中で代謝

必ずしもエクオールを生産できるとは限らない

 

大豆製品の数々

だけど・・・

 

エクオールを直接摂取の場合:

 

エクオールサプリを飲む 

体質に関わらず、エクオールを直接体に取り入れられる 

 

エクオールを直接摂取できる説明図

 

ということで、エクオールを直接体に取り入れることによって、 その有効成分(女性ホルモン様の作用)を、存分に活用できるというわけです。

 

ホルモン補充療法は、即効性があり効果も高いですが副作用もあり、長期間の治療には注意が必要です。

 

それに対して、エクオール摂取(サプリメント)は栄養補助食品ですので、副作用の心配は無いでしょう。

 

今、エクオール摂取は、更年女性に広く受け入れられているようです。

 

サプリメントを摂取1か月目

 

 

エクオールサプリの品質と金額の関係

 

AMC社エクオールサプリメントのお値段は?

 

 

今注目の「エクオール + ラクトビオン酸」のお値段は、

エクオール+ラクトビオン酸
90粒入り(1日3カプセル)

通常価格 6,480円
定期コースにすると、5,832円
(税込・送料無料)

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1ヶ月6,000円くらいです。

ローヤルゼリーや高麗人参など他の更年期対策サプリと比べて、お安いのではないかなと思います。

 

大塚製薬とAMC社のエクオールサプリ、どちらを選んでも高品質で効果の高いものだと思いますが、更年期には特にカルシウムが減少し、骨密度の低下が心配されます。

 

カルシウムをしっかり摂るためにも、ラクトビオン酸入りのAMC社のエクオールサプリが、更年女性にはより嬉しいサプリかもしれません。

 

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もう一点、小林製薬のエクオールはどうでしょう?

小林製薬の「醗酵大豆イソフラボン エクオール」は、メーカー価格 税込2,700円。

 

小林製薬の「エクオール」

 

全国の薬局・薬店・スーパーなどで購入できます。アマゾンで注文すると2,000円前後と大変お安いです。

ただ成分表を見てみると、小林製薬の製品の場合、1日に摂れるエクオールは2.0mgです。

 

大塚製薬「エクエル」・AMCのエクオール + ラクトビオン酸の1日のエクオール摂取量は10mgです。

2.0mgでは期待した効果は得られないかもしれないので、あまりにお安い製品は要注意です。

 

 

 

 

 

エクオールを定期購入しています

AMC社のサプリメントを、私も注文して飲んでいます。

1ヶ月目です

エクオール1か月目

カプセル錠です。

サプリメントの形状

1日3粒を、朝・昼・夜のお食事後に飲みます。

サプリメントの形状2

 

1ヶ月目の感想・・・
エクオールを飲み始めて1ヶ月ではあまり変化を感じませんが、
この先どうなるかをお楽しみに。

 

2ヶ月目です

2ヶ月目飲み始めました。

サプリメント2個目


エクオールの生産力を更に向上させて、カルシウムの吸収を高める効果のある
「ラクトビオン酸」入りは、このAMC社の製品だけだそうです。骨の健康のために大事ですね。

 

2ヶ月目の感想・・・

2ヶ月目はビックリしました。
何か変化があるかどうかは、ハッキリいって気にしていませんでした。

でも、ある日、気が付いたのです。

以前はじーっとしているのに、胸の奥がズキンズキンとなることがあり気になっていたのですが、それがここのところ、それがぜんぜんしなくなったのです

2本目を飲み終わるまえに、このような変化に気づきました。

 

3ヶ月目です

エクオール3か月目

 

「サプリメントは、最低3ヶ月飲まないと効き目はわからない」と思っていたので、ハッキリいって2ヶ月目で良い兆候が見られて、すごいなと思いました。

 

あと、いつも期待が大きすぎて、実際の時は大したことない・・・ということが多々ある私なので、今回はあまり期待せずに飲んでみました。

 

3ヶ月目の感想・・・
3ヶ月目は、先月を引き継いで、いい感じです。
毎朝きちんと早起き(4時起き!)できるようになりました。

あと、どのような変化あがあるか見守っていきます。

 

4か月目の感想・・・

体が重い感じがあったのですが、おかげ様で身のこなしが軽くなって良いです。

それから、何もしていなくても胸の奥がズキン!となることが多々あり、ひょっとして、これが動悸?と気にしていましたが、エクオールを飲み始めて1ヶ月半経った頃、ズキンズキンがなくなりホッとしてます。

気持ちの面でも、落ち込みやイライラが無くなってきました。

 

6ヶ月目の感想・・・
半年前は不快感があったのですが、すっかり軽くなりました。
整体などに行っていません。
 
ズキンズキンも無くなりました。

自分ではほうれい線が気になっているのですが、目元にシワが無く、周囲に実年齢を言うと信じられないと言われます。(若く見られているようです)

以前は体がどんよりすることがあったのですが、今はちょっと休めばすぐに復活できます。

体調がとても良いです。

 

エクオール6か月目

 

エクオールサプリを飲み始めて、もう半年になります。

 

寒がりだった私ですが、今年の冬も元気に快適に過ごせましたし、もう更年期だからおしまいだと思っていましたが、元気と若さが復活してきたと感じている今日この頃です。

 

そんなある日、気づいたのですが、ちょっと前よりも老いが気にならなくなっています。

 

エクオールのしわ改善効果

 

気になっていた鼻の横の縦線が消え、目元にハリが。
 

以前はカサカサになってしまい、もう終了かと思っていましたが、モッチリしてきて救われたと思います。

 

9ヶ月目の感想・・・

飲み始めてから9か月になりました。

サプリメント9か月目


 
体がラクです。整体などに行っていません。

先日気が付いたのですが、以前気になっていた鼻の横の縦線が無くなっているんです!!
 
ここのところ蒸し暑くて、一人で暑い暑いと言って汗をかくことがありますが、ホットフラッシュ的な、汗が噴き出すような感じではありません。

体調はとても良いです。

 

12ヶ月目の感想・・・

エクオールを飲み始めて1年になります。

エクオールサプリ12個目

 

相変わらず、調子がいい感じ。

 

体力・気力共に充実しています。

 

エクオールを飲む前は、今までにないほどに疲れて体が重く、いよいよ更年期か・・・と思ったものですが、継続して飲んでいると、実に緩やかですね。

 

女性ホルモンは減少しているはずですが、体は辛くありません。実にスムーズです。

 

やはり、このエクオールは更年世代の私たちの健康を守ってくれる、良いものなのではないかと実感しています。

 

これからも継続しようと思います。 

 

 

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